Spørsmål: Er det sant at jeg ikke kan drikke vin på keto-dietten? - Stacy
TIL: Det ketogene (eller 'keto') dietten - opprinnelig ment for å adressere spesifikke medisinske tilstander - er sentrert på ideen om å sette kroppen din i den metabolske tilstanden til ketose, som er når kroppen ikke har nok karbohydrater, så den forbrenner fett i stedet for energi.
Kravet til lite karbohydrat er ikke en slutt for vinelskere, selv om det strenge budsjettet kan få deg til å gjøre noe mental matematikk for å se hvor mye du har råd til å drikke. 'Noen keto-talsmenn anbefaler mindre enn 20 gram [karbohydrater] per dag,' 'sa den registrerte diettlegen Tracy Beckerman til Wine Spectator. Et 5-ounce glass tørr hvit eller rødvin inneholder omtrent 3 til 4 gram karbohydrater, noe som gjør det til et bedre alternativ enn de fleste øl, og et langt bedre valg enn blandede drikker som rom og cola, som kan klokke inn oppover 20 gram karbohydrater per porsjon. Vær imidlertid oppmerksom på at alkohol kan stall fettforbrenning til den først er brent for drivstoff.
Som med ethvert kosthold, kontakt legen din, hold rede på hva du drikker, drikk i moderasjon, og fremfor alt, sørg for at spiseplanen din er riktig for dine personlige velværemål. For mer ekspertråd om hvordan vin kan passe inn i spiseplanene dine, les 5 populære dietter som tillater vin .