Kjære Dr. Vinny,
Hvorfor holder noen viner meg våken om natten?
—Leah, Asheville, N.C.
Kjære Leah,
Alkohol kan forstyrre hvordan du sover, forstyrre REM-søvn og forverre søvnproblemer . Det skal aldri brukes som søvnhjelpemiddel. Unngå å drikke vin rett før sengetid, og minst et par timer før det hvis mulig. Og selvfølgelig snakk med legen din før du bruker vin mens du tar medisiner.
Mange finner at vin, som også inneholder en liten mengde melatonin, har en beroligende effekt, men din opplevelse av vin som holder deg våken om natten er heller ikke uvanlig. Vin kan faktisk forverre søvnapné og søvnløshet, og det kan også ha flere bivirkninger som kan forstyrre din evne til å sovne, inkludert ringer i ørene , rødme og dehydrering.
—Dr. Vinny