Mange av oss liker å tro at vi er godt forbi våre dager med å våkne og føle oss litt ullete, men faktum er at bakrus kan skje med de beste av oss - og for å skade fornærmelse blir de verre med alderen. Så hvis du hadde for mye sprudlende på en fest, eller et glass Merlot mer viste seg å være et glass for mange, hva gjør du for å bekjempe hodepine, kvalme, tretthet og rystelser som kan ramme deg dagen etter?
For gamle romere var den 'beste' måten å komme seg etter en vill bacchanal å spise stekt kanarifugl til frokost. Ifølge den irske legenden vil det å lette hodet ditt etter for mange halvliter å begrave deg selv i våt elvesand. Middelalderens europeiske overindusere mente at inntak av rå ål kunne motvirke effekten av for mye spritdrevet lyst.
Du kan spotte disse virkemidlene, men hvor mye bedre er våre moderne ritualer i dag? Det er ikke mye informasjon som støttes av vitenskap om bakrus - vi vet fortsatt ikke engang hvorfor vi får dem. Og hvis vi ikke kan finne årsaken, hvordan kan vi forvente å få en kur?
'Ingen vet hva som forårsaker det,' sa Jonathan Howland, professor ved Boston University og direktør for skadeforebyggingssenteret ved Boston Medical Center. Wine Spectator . 'Så å si at du skal kurere en bakrus, eller forhindre bakrus, eller at du bare kommer til å ta vare på alle symptomene, vel, det strekker det kanskje litt.'
hvor mange ml i et standard glass vin
Men ikke miste håpet. Bare fordi det ikke er noen påvist motgift mot dine problemer etter vinen, er det fortsatt noen påviste metoder for å føle deg bedre. 'Det er forskjellige ting som kan behandle symptomer på bakrus som er helt legitime,' sa Howland.
Du må hydrere!
Vann er øverst på listen for alle som ønsker å behandle bakrus. 'Mye vann, og min personlige favoritt, kokosnøttvann - fylt med elektrolytter - kan hjelpe problemet med dehydrering og virkelig få oss til å føle oss bedre,' sa den registrerte diettist Isabel Smith via e-post.
Men mens det er viktig å rehydrere, spesielt etter en lang natt med alkohol, tyder studier på at dehydrering bare er en grunn til at vi føler oss så ille etter å ha drukket for mye. Bakrus skyldes forskjellige reaksjoner når kroppene våre behandler alkohol - mange av effektene vi føler mens bakrus skyldes uttørking, men selv om vi er hydrert, er det mange andre faktorer. Så mens du absolutt burde drikke mye vann etter en natt i byen, ikke forvent å gjøre en mirakuløs utvinning på grunn av det.
beste vin med indisk mat
OK, så hva med de vanskeligere tingene? 'Fungerer håret på hunden? Det gjør det faktisk, men det er sannsynligvis den verste mulige tingen du kan gjøre, sier Thomas Kash, lektor ved University of North Carolina Bowles Center for Alkohol Studies.
Det er velkjent at en blodig mary ved brunsj kan få deg til å føle deg bedre midlertidig, sløve smertene, men det forlenger bare det uunngåelige, og kan gi deg en verre bakrus enn den du prøvde å bli kvitt. Kash og hans medforskere understreker også at et langvarig drikkemønster for å unngå bakrus kan føre til farlige vaner.
Hvis du ikke kan suge bort bakrusen, hva med å spise? Mange bakrusfamilier hengir seg til fet mat, og tror det suger opp alkoholen. Dessverre antyder forskning at dette er en myte. I følge Alkohol Hangover Research Group, en koalisjon av internasjonale forskere, utvikler bakrus etter hvert som blodalkoholkonsentrasjonen din faller. Så hvis du er bakrus, er det egentlig ikke alkohol i magen for at maten skal suge opp.
Så hvorfor tror folk denne metoden hjelper? 'Det kan være at de bare var sultne,' sa Kash. 'De har hodepine, de er slitne, de føler seg litt syke, men de er sultne på toppen av den.'
Ta to av disse ...
I følge Damaris Rohsenow, assisterende direktør for Center for Alkohol and Addiction Studies ved Brown University, siterer mange forskere betennelse, forårsaket av forskjellige faktorer som tilstedeværelsen av kongener i alkoholen du drikker eller frigjøring av kjemikalier i kroppen som kalles cytokiner, som en viktig årsak til bakrus. Så hvis du får antiinflammatoriske smertestillende midler når du har en rasende bakrushodepine, kan du komme rett til kilden til saken.
Men husk, ikke alle reseptfrie smertestillende midler er skapt likt. Paracetamol behandles for eksempel i leveren, så å ta det etter overdreven alkohol kan forårsake alvorlig skade. Aspirin og ibuprofen regnes som tryggere, men du bør aldri overskride den anbefalte dosen, siden det fortsatt er en liten risiko for å skade magesekken.
er pinot noir en rød eller hvit vin
Og vent til morgenen etter å ta dem - hvis du tar dem før du legger deg etter en natt med drikke, er det ikke bare en høyere risiko for skade (siden det fortsatt er alkohol i systemet), men det er også sannsynlig at du fortsatt vil være sover når smertestillende midler når sin toppeffektivitet.
Hva med de mirakelpillene som er annonsert? Hurtigreparasjonsprodukter som Blowfish - en FDA-godkjent tablett som hevder å 'få deg til å føle deg som et menneske igjen' med sin formel aspirin og koffein - har gjort overskrifter de siste årene.
Men akkurat som alle de ovennevnte taktikkene, insisterer forskere på at disse 'kurer' bare vil adressere noen få symptomer, og hver person vil svare på dem annerledes.
Et bakrus spa?
Selv om vitenskapen kanskje ikke har en sølvkule for bakrus, har det ikke hindret folk i å selge rettsmidler. Og det kan være delvis fortjeneste for noen av dem. En ny trend innen bakrusebehandling har dukket opp i festbyer som Las Vegas, Miami, New York og London: Intravenøs hydreringsterapi. 'Leger, sykepleiere, brannmenn, mennesker i militæret har brukt IV-behandling lenge før den har vært tilgjengelig for allmennheten,' sa Johnny Parvani, legevakt og administrerende direktør i Reviv, et medisinsk spa som tilbyr IV-behandlinger som ikke er akutt .
Ikke bare hjelper IV-terapi deg med å rehydrere, men det kan også direkte adressere en annen mulig årsak til bakrus. `` Til slutt blir alkohol omdannet til karbondioksid og vann, men mellommennene mellom alkoholen og det endelige sluttproduktet er noen giftige metabolitter, '' sa Parvani. 'Væsker er den mest effektive måten å skylle ut alle disse tingene.' Det kan sette en kilde tilbake i trinnet ditt - hvis du er villig til å punge ut mellom $ 99 og $ 300.
De som foretrekker å 'svette det ut' med trening (og fremkalle øye-ruller fra sine mindre atletisk tilbøyelige jevnaldrende) oppfordres til å gjøre det, men med forsiktighet. 'Å svette litt noen ganger kan få deg til å føle deg bedre,' sa New York-baserte velvære coach Danielle Pashko. 'Gjennom svette skiller du ut giftstoffer. Men jeg vil ikke si til noen å løpe hvis de ikke føler seg opptatt av det. Hvis du ikke har det bra, kan du gå en rolig tur eller noe lett. ' Og hvis du velger å trene, må du sørge for at du drikker mye vann for å holde deg hydrert.
'Jeg tror det sannsynligvis ikke er noen mirakelkur der ute,' sa Kash. Og det kan det aldri være, legger han til, siden medisinsk forskning har en tendens til å fokusere på mer presserende saker enn ditt vondt hode etter en natt med Prosecco. 'Folk er mer opptatt av overfylt drikking og stor alkoholavhengighet.'
hvordan å fortelle om vin er dårlig
Dessverre for oss selv på søndag morgen, ser det ikke ut til å være en virkelig bakrus 'kur' der ute, bare forskjellige måter å takle symptomene på. Så hvis du vil holde deg innendørs hele dagen og bestille pizza, gå for det. Hvis du heller vil pumpe vitaminer inn i blodet og deretter løpe noen miles, får du mer kraft. Så lenge du holder deg hydrert og lytter til kroppen din - og husk at den eneste virkelige måten å unngå bakrus er å drikke i moderasjon - gjør det som føles best for deg. Det skal uansett bare vare noen timer.