Sjokoladekledde jordbær og en hel kopp Cabernet, ofte parret med Marvin Gaye, som forsvinner fra stereoanlegget, har satt stemningen for uberegnelige valentinkvelder, men ny forskning antyder at noen av disse romantiske beredskapene også kan være til fordel for langvarige kjærlighetsliv. Vanlig inntak av flavonoidrike matvarer - rødvin, frukt, grønnsaker og te - kan redusere risikoen for erektil dysfunksjon.
Flavonoider høres ikke sexy ut - de er polyfenoliske, organiske forbindelser som finnes i planter som finner veien inn i en rekke matvarer. Samarbeidsstudien fra University of East Anglia og Harvard University nullet inn frukt - og fruktavledede produkter som vin - som naturens beste svar på Viagra. Å spise frukt og fruktavledede produkter regelmessig, fant forskerne og senket forekomsten av erektil dysfunksjon med 14 prosent, og visse priser - rødvin, jordbær, blåbær, epler, pærer og sitrus - reduserte risikoreduksjonen ytterligere, med 19 prosent. .
Publisert i januar 2016-utgaven av American Journal of Clinical Nutrition , fokuserte studien i stor grad på rødvin, bær og sitrusfrukter på grunn av deres høye konsentrasjoner av eksepsjonelt gunstige flavonoider - antocyaniner, flavanoner og flavoner - og deres allestedsnærværende i det typiske amerikanske kostholdet.
'Da vi så på alle de forskjellige flavonoiderne, var det [anthocyaniner, som er] ansvarlige for den kraftige rød / blå fargen på planter, som var forbundet med en reduksjon i risikoen,' 'lederforsker Aedín Cassidy fra Englands University of East Anglia. fortalte Wine Spectator . Hun pekte ut rødvin, som får fargen fra anthocyaninene som finnes i skinnet av røde druer, som en spesielt god kostkilde for disse flavonoiderne. Studien pekte også på sitrusfrukter og deres høye konsentrasjon av ytelsesfremmende flavanoner som buffere mot impotens.
Folk kan høste de seksuelle helsemessige fordelene av disse antioksidantrike matvarer og drikke fra bare noen få vanlige porsjoner, fant studien. Teamet så på data fra mer enn 25.000 mannlige deltakere som registrerte både diettvaner og erektilfunksjon med faste intervaller mellom 1986 og 2010. Menn som spiste tre eller flere porsjoner flavonoiderik frukt og vin per uke, hadde minst sannsynlighet for å oppleve erektil dysfunksjon. , med menn under 70 år som ser de største fordelene.
Impotensfrekvensen avtok ytterligere når rødvinsdrikkere og grapefruktentusiaster tilfeldigvis også var fysisk aktive. Disse amoristene hadde 21 prosent mindre sannsynlighet for å oppleve seksuelle helseproblemer enn sine jevnaldrende.
Resultatene viser overbevisende kostholdsveiledning for hundrevis av millioner menn som lider av ytelsesproblemer, men studiens betydning strekker seg også langt utover soverommet. 'Erektil dysfunksjon er ofte et tidlig barometer for dårlig vaskulær funksjon og gir en kritisk mulighet til å gripe inn og forhindre hjerte- og karsykdommer, hjerteinfarkt og til og med død,' forklarte Cassidy.
Hun la til at menn med erektil dysfunksjon står overfor et øyeblikkelig problem og har en tendens til å være svært motivert til å gjøre livsstilsendringer. Når disse endringene gjøres, ved å spise mer blåbær, bytte fra IPA til Merlot eller velge trapp over heisen, forbedres både seksuell utholdenhet og kardiovaskulær helse.
For å holde hjertet pumpende og ditt fysiske kjærlighetsliv i toppform, se etter viner med høye nivåer av antocyaniner som Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico og Touriga Nacional. Velg unge flasker fremfor gamle, ettersom antocyaninnivået synker når vin aldrer. Og selvfølgelig, mine herrer, ikke glem å stanse 'Seksuell helbredelse.'