Kan du drikke vin på diett? Noen av oss kan og andre ikke. La oss finne ut hvilke viner som fungerer for et sunt kosthold og noen andre viktige fakta om vin i forhold til helsen din.
Vin har kanskje ikke et ernæringsmerke, men det betyr ikke at det er kalorifritt.
Kan du drikke vin på diett?
Din metabolisme og hjernekjemi er unik for deg, så husk å snakke med legen din eller en ernæringsfysiolog for å få skreddersydde råd. Denne artikkelen fokuserer spesielt på fakta om vin og hvordan du finner de 'mest ideelle' vinene for en diett.
Mange viner har null karbohydrater.
Karbohydrater i vin kommer i form av druesukker som er igjen etter at gjæringen er fullført. Dermed har vin som gjærer helt tørr ingen karbohydrater fordi det ikke er sukker igjen.
Vinprodusenter refererer til druesukker som er igjen som 'restsukker' eller 'RS' for kort. Og mange kvalitetsvinprodusenter lister en vins RS på deres tekniske ark.
Vi knuste tallene på karbohydrater og kalorier i vin, slik at du ikke trenger å gjøre det. Sjekk vår matte her.
Se etter viner med 3 g / L restsukker eller mindre.
En god tommelfingerregel hvis du teller karbohydrater, er å se etter viner med 3 eller mindre gram per liter restsukker. Dette er et lavt tall og gir bare 2,25 karbohydrater eller mindre i en hel flaske.
rødvinsguide søt til tørr
Vinen i denne videoen har ingen karbohydrater, og du kan se nærmere på de tekniske detaljene ved å klikke på vininformasjonskortet ovenfor.
Kjøp premiere vin læring og servering utstyr.
Alt du trenger for å lære og smake på verdens viner.
Handle nåEt notat om Prosecco (og andre musserende viner)
Prosecco og musserende viner er et ganske godt valg for den kaloribevisste drikkeren fordi de vanligvis bare har ca 11% –12% ABV. Men vær advart, nesten alle vanlige dagligvarebutikker Prosecco inneholder omtrent 2-4 karbohydrater per porsjon.
Slik dekoder du søthetsnivået som er oppført på musserende viner:
- Ekstra brutto: opptil 0,9 karbohydrater per 5 oz (150 ml) servering.
- Ekkelt: opptil 1,8 karbohydrater per 5 oz (150 ml) servering.
- Ekstra tørr: 1,8 til 2,55 karbohydrater per 5 oz (150 ml) servering.
- Tørke: 1,8 til 2,55 karbohydrater per 5 oz (150 ml) servering.
Lære mer om musserende vinsødme.
Etanol (alkohol) inneholder 7 kalorier per gram.
Vin inneholder kalorier i form av alkohol.
Alkohol inneholder 7 kalorier per gram, så uansett hva, du kommer til å konsumere kalorier hvis du drikker. De fleste viner varierer mellom 12% –15% alkohol etter volum (ABV), noe som gir et kaloriintervall på ca. 90–120 kalorier per porsjon.
Forresten, en standard porsjon vin er bare 5 gram (150 ml), så ingen tunge strømmer!
er alle moscato-viner søte
Alkohol aktiverer amygdala og hypothalamus som kan få deg til å gjøre sprø ting ...
Alkohol lurer hjernen din til å tro at du er sulten.
En av ulempene ved å drikke vin er at den setter i gang hypothalamus og amygdala. Disse to grunnleggende hjernesentrene kontrollerer ting som følelser, kroppstemperaturregulering, sult og libido.
Dermed er det veldig vanlig at folk tror de er sultne hvis de tar en drink. På denne måten kan alkohol fungere som en appetittstimulerende.
Så hvis du vet at det å holde fast i kostholdet ditt vil være en utfordring til å begynne med, blir det enda vanskeligere å tilsette alkohol i blandingen.
er vin bra for huden din
Hvis du drikker på diett, hold deg til moderasjonsdietten.
Moderat drikking gir de fleste fordelene.
Langsiktige studier med vindrikkere peker på mange fordeler men alt går null i det øyeblikket du drikker.
De American Heart Association anbefaler at kvinner ikke drikker mer enn en drink per dag og menn ikke mer enn to drinker per dag.
Hvorfor får menn drikke mer? Biologisk sett har kvinner mindre alkoholfordøyende enzymer enn menn, noe som gjør det farligere for kvinner å konsumere så mye.
Ja det kan du!
Hvis du forplikter deg til å forbedre kostholdet ditt i år, ønsker vi deg lykke til! Etter å ha utforsket fakta rundt vin og hvordan den påvirker kroppen din, håper vi at du velger hva som er best for din situasjon. Og som alltid: Salut!